仕事や作品を届ける前に。望む自分の姿を言葉にする

「どう見られるか」の隣に「どうありたいか」を置く

自分の仕事を紹介するときや、作品を公開するときは、相手の反応が気になることもあります。そこで一度、見られ方の予想から離れて、その場面で自分が大切にしたいことを書いてみます。

何を伝えたいのか。どんなペースで話したいのか。自分の作品のどこを味わってほしいのか。答えが一つ見つかると、文章の主語を自分へ戻せます。反応を保証するための言葉ではなく、自分が選ぶ姿の言葉です。

仕事を紹介する前の例

「必ず契約になる」「全員に評価される」ではなく、説明している自分の姿や、そこで大切にしている関わりに目を向けます。

言葉にしたら、実際の紹介文と並べてみてください。アファメーションには望む姿を、紹介文には提供できる内容や条件を。それぞれの役割を分けると、想像したことを実績のように伝えずに済みます。

私は、自分の仕事の価値を、相手に伝わる言葉で分かち合っています。資料が机に広がり、私の声が落ち着いた速さで届いています。私はすでに、自分らしく仕事を届ける関わりを実現しています。

作品を公開する前の例

作品の公開には、完成の喜びと、まだ直したい気持ちが同居することもあります。「完璧な作品しか出せない」と感じる日は、今つくったものを送り出している自分の場面を描いてみます。

文章が大げさに感じたら、「世界中から絶賛される」といった評価の想像を減らし、作品の色、画面、手触りなど、自分が思い浮かべやすいものを増やします。

私は、大切に育てた作品を、私らしい言葉とともに送り出しています。完成した作品が画面に映り、ここまでつくった時間を味わっています。私はすでに、自分の作品を世界に届ける日々を実現しています。

大切な話をする前の例

人との会話では、相手を思い通りに変える言葉ではなく、自分がどう話し、どう聴いていたいかを選びます。相手の気持ちを決めつけない余白も残してください。

私は、自分の気持ちを、私の言葉で丁寧に伝えています。相手の言葉を最後まで聴き、必要なことを落ち着いて確かめています。私はすでに、自分も相手も大切にする対話を実現しています。

例文を、そのまま正解にしない

ここにある文章は、ワーク用に作成した例です。自分の状況で約束できないこと、望んでいないこと、口にすると苦しくなる表現は取り除いて構いません。

最後に、予定の前にできる具体的な準備を一つ。紹介する資料を開いておく、作品の説明を短くする、話したいことを箇条書きにする。アファメーションと実際の準備を一緒に使ってください。